Cepat dan Jumping Tang Dipekerjakan oleh NFL Soccer Gamers

Berdiri

Latihan Fisik # 1 untuk Membangun Lompatan dan Kecepatan Anda

Bagaimana Anda bisa jongkok hanyalah salah satu prediktor terbesar dari lompatan vertikal, tingkat, dan keseluruhan atletis untuk hampir semua olahraga.

Berikut ini lima cara Anda dapat meningkatkan keterampilan Anda sendiri.

1. Dead-lift

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan barbel yang kaya ke lantai yang menghadap Anda secara pribadi. Tikungan
Pada lutut dan kemudian ambil bar menggunakan genggaman tangan, kemudian hanya di luar paha Anda. Mempertahankan tulang belakang Anda lurus, berdiri dengan pub, memaksa pantat dan glutes Anda ke depan. Sekarang turunkan bar ke lantai dan bertahan tanpa itu. Kemudian ulangi langkah untuk memastikan setiap rep, Anda pertama kali mulai dengan bar di tanah agen bola.

2. Diagonal Chop

Pegang a6 – to 8 pon piring bola obat di depan badan Anda dan berdiri dengan kaki diluruskan terpisah. Putar di kaki dan putar 90 derajat ke kanan, sambil mengangkat bola ke atas dan masuk ke yang terbaik. Pastikan Anda terus menjaga lutut kiri Anda sejajar dengan jari-jari kaki untuk mencegahnya berputar. Selanjutnya, peras kaki kiri Anda dan kemudian tarik bola ke bawah ke kaki itu. Itu satu pengulangan khusus.

Lakukan 10 repetisi, kemudian beralih sisi.

3. Chop Vertikal

Angkat a6 – hingga 8 pon medicineball tepat di atas kepala Anda dan berdiri dengan kaki selebar bahu. Potong di antara paha Anda dengan bola obat, namun jangan sampai menyentuh lantai. Pertahankan bokong, lutut, dan jari-jari kaki Anda sejajar seperti Anda ingin mendapatkan jongkok. Lakukan 10 hingga 12 pengulangan.

4. Mencapai Chop Lunge To Rip Attain

Berdiri menggunakan bola obat di pikiran Anda dengan tangan Anda secara langsung. Lunge maju dan membawa bola ke punggung kaki di kaki depan. Jeda secepat lutut punggung Anda kira-kira satu inci dari tanah, lalu
Dorong ke posisi awal. Lakukan koleksi 10 repetisi dengan kaki sebelum melompat dengan yang lain.

5. Swissball Twist Rusia

Berbaringlah dengan menggunakan pundak bahu Anda dan kemudian pikiran pada bola bisbol dan telapak kaki rata di tanah. Pegang tangan Anda di atas Anda dan genggam tangan Anda. Dengan lembut putar bahu Anda ke kiri sebelum lengan Anda sejajar dengan lantai. Jeda, pindah ke yang terbaik. Lakukan dua set dari 15 repetisi.

Todd Krueger dapat menjadi NFL Quarterback sebelumnya yang telah menjadi draft pick 8 putaran pada tahun 1980 dari Buffalo Bills. Selain itu, ia bermain dengan Houston Oilers, Minnesota Vikings dan juga Wranglers Arizona dari USFL.

Dia sekarang menjalankan situs pelatihan sepakbola di [http://www.footballtools.com]

Oneonone Personal Quarter Back Training di http://www.footballuniversity.org

Sejumlah Quarterbacks yang saya latih adalah:

Jordan Reed # 1 1 Peringkat QB di website Rivals Dual Quartback …. Bryr Renner # 16 Peringkat sedang menghadiri Vermont …. Tajh Boyd Number 4 Peringkat QB atending West Virginia …. Tom Savage No 3 Peringkat QB menghadiri Rutgers .. .. Danny O’Brien # 3-7 diberi peringkat QB Maryland …. Mike Orloff Goveners Acadamy, Byfield MA, Rising Junior ….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *